Не у всех получается регулярно посещать спортзал. На помощь приходит Youtube: видеохостинг предлагает массу каналов для тренировок в домашних условиях под самые разные запросы.
Wedding делится каналами проектов, где можно найти тренировку на любой вкус и с любым уровнем подготовки. Силовые, кардио, пилатес, йога, танцы, аэробные и интервальные упражнения — выбирайте то, что подходит именно вам и приступайте к упражнениям!
Pamela Reif
Один из самых популярных спортивных каналов на YouTube, где более 10 млн подписчиков. Памела Рейф — фитнес-тренер и инфлюенсер из Германии. На канале она публикует небольшие видео — 10−30 минут — с эффективными и понятными тренировками. Все упражнения выполняются под таймер, так что достаточно просто повторять за девушкой на экране. Для видео Памела подбирает ритмичную и зажигательную музыку.
PS Fit
На этом канале YouTube от медиа-платформы Popsugar вы найдете кардио, силовые тренировки, танцы, barre, HIIT и многое другое. Занятия бывают разной продолжительности, поэтому вы можете выбрать то, что лучше всего подходит для вас. Есть также множество уровней сложности на выбор, поэтому, если вы хотите попробовать йогу и никогда раньше ею не занимались, можно выбрать класс йоги для начинающих.
Juice & Toya
Если вы хотите набрать мышечную массу и поработать над рельефом, то этот канал вам точно придется кстати. Тут есть плейлисты по группам мышц и оборудованию, так что вы сможете выбрать серию тренировок, используя тот инвентарь, который у вас есть. Видеоролики продолжительностью от 10 до 30 минут подходят для людей разного уровня подготовки. Также в видео есть альтернативные способы выполнения упражнений, если вам необходимо облегчить какую-то часто тренировки.
Move With Nicole
На канале доступны множество тренировок по пилатесу, которые можно выполнять дома, используя только коврик. Тут есть как короткие — по 20 минут, так и полноценные тренировки по часу. Также доступны планы тренировок, которые рассчитаны на целый месяц. Если вы никогда раньше не занимались пилатесом, не переживайте, тут есть видеоролики для начинающих, которые помогут вам понять базовые движения.
FitStars: Онлайн-фитнес клуб
Удобный русскоязычный канал для тех, кто хочет добавить регулярный спорт в свою жизнь. Тут есть полноценные тренировки на разные группы мышц, видео с растяжкой, медитации, утренние зарядки. Также есть отдельные ролики, где эксперты детально разбирают популярные упражнения и учат правильной технике.
