Если в сексуальной жизни случился кризис, на то может быть несколько причин. Одна из них — неправильно составленный рацион. Да, качество интимной жизни с партнером напрямую зависит от того, что вы едите. И, возможно, вы даже не подозреваете, что безобидный на первый взгляд продукт в вашем ежедневном меню может вызвать такие проблемы. Wedding разбирает, какие продукты действуют как афродизиаки, а какие, наоборот, снижают влечение.
Продукты-афродизиаки:
Мед
Добавляете мед вместо варенья в йогурт или кашу с утра? Правильно делаете. В меде содержится такой микроэлемент, как «бор». Благодаря нему организму проще вырабатывать эстроген и тестостерон — женские и мужские гормоны, отвечающие на сексуальное влечение. Кроме того, это гораздо более безопасная замена сахару, нежели чем стевия и химические сахзамы.
Грецкие орехи
Этот продукт не действует напрямую как афродизиак, но помогает организму. Одна из важных частей сексуального возбуждения — правильное кровообращение. В грецких орехах содержатся жирные аминокислоты омега-3 и аргинин. Они увеличивают выработку оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток в организме. Так что не забудьте добавить измельченные орехи в салат, который собираетесь приготовить на ужин.
Пряная зелень
А вот и первый гендерно-маркированный афродизиак. Свежая, да и сушеная зелень (кинза, петрушка, укроп, базилик и другие, единственное исключение — мята) считает именно мужским афродизиаком. Благодаря пряной зелени в кроме повышается уровень тестостерона (мужского гормона), что вызывает сексуальное желание у мужчин. Так что в компанию к грецким орехам добавляем пучок свежей зелени.
Авокадо
Это экзотический фрукт, который в последнее время набрал популярность у последователей здорового питания. В авокадо содержатся растительные углеводы и жиры, которые необходимы организму для нормальной работы, но в то же время не приводят к образованию лишнего веса. Как авокадо поможет соблазнить любимого? В его составе калий, витамин В6 и все та же омега-3.
Шоколад
Этот продукт, многими любимый с детства, генерирует выработку эндорфина — гормона радости. Но это не единственная заслуга шоколада: в нем содержится дофамин — химическое вещество, отвечающее за работу мозга, играет ключевую роль во время возбуждения и оргазма. Важное уточнение: мы, разумеется, говорим и темном, горьком шоколаде (70% какао и выше). Молочный шоколад тоже вполне может повысить настроение, но влияние на организм у него, увы, другое.
От чего стоит отказаться:
Сахар
Чрезмерное увлечение сладким стимулирует выработку инсулина в организме и снижает кровообращение (что может привести к определенным «мужским» проблемам). Избыточный инсулин убивает тестостерон, поэтому мужчина теряет интерес к близости. Сахар лучше всего заменять природными продуктами — медом и фруктами, а не синтезированными сахарными заменителями. И помните, что сладкая газировка тоже под запретом.
Алкоголь
Вполне понятно, как на организм влияет избыточное употребление алкоголя — оказывает ему далеко не дружескую услугу. После принятия алкоголя уровень тестостерона резко подскакивает, но потом так же резко падает. Сначала алкоголь расширяет сосуды, способствует приливу крови, поэтому возникает возбуждение и чувство раскованности. Но этот эффект очень непродолжителен. Поэтому яркого финала не ждите.
Кофе
Возможно, для многих выпить чашку свежесваренного кофе с утра — единственный способ проснуться. Но если вы заядлый кофеман и злоупотребляете этим бодрящим напитком на протяжении дня, у вас могут возникнуть проблемы с интимной близостью. Кофе в большим количествах вызывает перевозбуждение, что «убивает» сексуальное влечение, вызывает проблемы со сном и сердцебиением.
Fast Food
Еда быстрого приготовления, которой многие грешат ради вкусного перекуса на бегу, содержит сложные жиры. Они накапливаются в организме и очень сложно расщепляются. Их накопление приводит в ожирению и сексуальной апатии — постепенно сексуальное влечение партнеров, увлекающихся фастфудом, сходит на нет.
Энергетические напитки
Здесь причина точно та же, что и с кофе. К тому же, в энергетиках содержится большое количество сахара и различных подсластителей. Они не только стимулируют отложение жиров, но и снижают уровень необходимых для сексуального влечения гормонов.
Фото: Марина Фадеева, Pinterest.com
